“BABY BLUES” VỚI MẸ Ư? - CHUYỆN NHỎ!

“Tôi cực kỳ háo hứng mong chờ đứa con 9 tháng 10 ngày trong bụng tôi sắp sửa chào đời. Nhưng khi con đến, điều này không như là mơ. Tôi như người mấy hết năng lượng, không thể cười, không thể khóc, thậm chí tôi không muốn bế con lên”– Chị Ngọc Mai, 29 tuổi, nhân viên văn phòng TP.HCM.

Các dấu hiệu cho thấy mẹ đang bị mắc hội chứng Baby Blues là thường xuyên buồn, tâm trạng thay đổi thất thường, mất ngủ, chán ăn, đôi khi hay tức giận vô cớ. Tình trạng này thường xuất hiện sau khi mẹ sinh em bé khoảng 3 – 4 ngày.Theo nghiên cứu cho thấy, 4 trong 5 người mới sinh con đều trải qua những cảm xúc được gọi là “Baby Blues”.

Nguyên nhân của hội chứng này bắt nguồn từ việc bạn sẽ mất tự do hơn khi dành nhiều thời gian chăm sóc con, nhận ra rằng mình đã có con và đã trở thành mẹ, và sự thay đổi về nhiều khía cạnh khác.

Khi mới sinh con đầu lòng, lượng estrogen trong 3 ngày đầu tiên sẽ giảm cùng với đó là sự gia tăng nồng độ Enzyme monoamin oxydase A (MAO-A). Nồng độ này cao hơn tới 43% so với phụ nữ chưa có con hoặc đã có con từ lâu. Nồng độ MAO-A sẽ đạt ngưỡng cao nhất vào ngày thứ 5 sau khi sinh. MAO-A làm phá vỡ các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, dopamie và norepinephrine. Những thành phần này ảnh hưởng rất lớn trong việc điều chỉnh tâm trạng, nếu không được cân bằng, nó sẽ gây ra cảm giác buồn bã, tức giận, lo lắng, thậm chí sẽ khiến rối loạn sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Đối với hầu hết phụ nữ, việc tăng MAO-A chỉ là tạm thời và sẽ nhanh chóng trở lại bình thường. Nhưng trong một số trường hợp, chỉ số sẽ không giảm và rất dễ dẫn tới trầm cảm sau sinh.

Dưới đây là một số gợi ý cho mẹ cách để vượt qua hội chứng “Baby Blues” đáng ghét:

- Nhờ giúp đỡ và chấp nhận giúp đỡ của mọi người trong việc nấu ăn, dọn dẹp, việc vặt. Mẹ nên chia sẻ với chồng hoặc với bố mẹ mình về những vấn đề mẹ đang gặp phải để mẹ được thoải mái hơn với guồng quay mới khi có con.

- Chia sẻ với mọi người những cảm xúc mà mẹ đang cảm thấy. Tham gia vào những nhóm làm mẹ, chăm con, kết thêm những bạn mới, tại sao không? Mẹ chắc chắn sẽ kiếm được sự đồng cảm và thấu hiểu.

- Mẹ hãy trang bị cho mình một “túi chăm sóc cảm xúc”: hãy cho vào túi như là một quyển sách, socola, tai nghe để nghe nhạc, hay bất cứ thứ gì có thể giúp mẹ giảm căng thẳng.

- Hãy chọn cho mình một “trợ thủ đắc lực” luôn bên cạnh: một bình sữa tốt cho bé bú hoặc những phụ kiện hỗ trợ chăm sóc cho mẹ sau sinh khiến mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Quan trọng nhất, hãy nhớ rằng, đây chỉ là phản ứng của hoóc-môn, chỉ kéo dài trong 2 tuần đầu tiên. Nếu mẹ thực sự thấy không ổn thì mọi sự giúp đỡ luôn sẵn sàng, hãy yêu cầu mọi người để được giúp đỡ mẹ nhé.